LAVA体験

ホットヨガLAVAの体験談

私がホットヨガLAVAの体験レッスンを受けてみて、入会した後〜現在までの体験談を口コミレビューしますね。
これからLAVAの体験を受けてみようかな、ホットヨガ始めてみようかな、と迷っている方は是非、参考にしてみてくださいね。

 

 

ライター:ひな

会社員・運動音痴な33歳

 

登録料が無料になるお得なキャンペーン

私がホットヨガスタジオLAVAに決めた理由は通勤途中にスタジオがあったからです。
17時過ぎに終わる会社で働いていたので、帰りに利用できたらいいなと思っていた私にはLAVAがぴったりでした。

 

 

勧めてくれた友人が通っていたことも決め手です。
通勤途中には他のホットヨガスタジオがなかったのでLAVA以外のスタジオとの比較はしませんでした。

 

LAVA体験レッスンをしその日に入会すると、ホットヨガ入会金やマンスリーメンバー登録料が無料になるお得なキャンペーンがあり利用しました。

 

ダイエット目的や体質改善、リラックス

LAVAはダイエット目的や体質改善、リラックスしたい人向けの目的にあったホットヨガのコースが用意されています。
綺麗になりたいと願う女性の手助けをしてくれるホットヨガスタジオだと思います。

 

LAVAのインストラクターの先生は、生徒一人一人のポーズを見てアドバイスをくれてとても丁寧に指導してくれます。

 

 

どの部位を鍛えたいなどレッスン前に伝えておくと、より効果的なポージングを教えてくれるので、とてもやりがいがありました。

 

レッスンが始まる前に300mlほど飲んで

LAVA体験プランを利用する人、ホットヨガを初めてやる方は事前にストレッチをして身体をほぐしておくと良いと思います。

 

LAVA体験時に持っていくものとしては当日バスタオルとフェイスタオルは必ず使うこと。
私は水を1.5L持っていき、ホットヨガレッスンが始まる前に300mlほど飲んで汗をかきやすくしていました。

 

 

残りの水はホットヨガレッスン中に飲み干していたので、最低でも1Lは水を持って行った方が良いと思います。

 

瞑想というのがリラックス状態になり

インストラクターの先生がやってきて体験レッスンが始まりました。
まず最初にしたことは瞑想です。あぐらをかいて手は膝の位置で上を向け軽く開きます。

 

この時、呼吸法も意識します。
この瞑想というのがリラックス状態になりとても大切なのですが、慣れるまではなかなか集中できず難しかったです。

 

先生がリードしてくれて様々なポージングに入っていきます。
1時間のレッスンでだいたい20種類ぐらいポージングをし、最後にまた10分ほど瞑想して体験レッスン終了です。

 

LAVA体験で驚いたのは尋常じゃない汗の量

いつもは運動しないのでホットヨガの効果は体験レッスンの日から感じました。驚いたのは尋常じゃない汗の量です。

 

普段は何をやっても少ししか汗をかけなかった私が、LAVAの体験を受けてみてこれほど汗をかけるのかと本当にビックリしました。

 

 

それから半年間、ホットヨガは週に3.4回のペースで通いましたが、汗を出すことで運動不足も解消、体質改善されて、お肌が綺麗になりました。

 

睡眠が深くなったことや便通が良くなった

LAVAに通い始めて運動することで新陳代謝が高まり、睡眠が深くなったことや便通が良くなったことも要因と言えると思います。
ホットヨガのおかげで身体が柔らかくなり、体型が明らかに引き締まりました。

 

LAVAに通い始めて特に変わったのが脇腹です。
ヨガで腹式呼吸を意識していたこと、ひねるポーズも多く、普段使っていない筋肉を使っていたことで引き締まったんだと思います。

 

私はまずヨガ初心者だということを伝えて身体がとても硬いので、難しいポージングをできるか不安で聞きました。

 

LAVAは目的にあったヨガプランを立ててくれる

最初はとても不安だったのですが、
「みなさん最初はそうですよ。徐々に慣れていきますので、最初はできる範囲でやっていただければ大丈夫です」
とインストラクターさんに笑顔で言ってもらい安心しました。

 

 

ホットヨガで冷え性を治したいことや、汗をかけるようになりたいことなど目的をしっかり伝えると、その目的にあったヨガプランを立ててくれるので効果が得られやすいと思います。

 

LAVAは更衣室が広く、利用者が多い時でも窮屈に感じることがなかったです。ロッカーには全て鍵が付いていたので貴重品も安心して入れておくことができます。

 

LAVAはシャワーも数が多く、レッスン後もまあまあ快適

ホットヨガは人気なので、土日など混んでいる時は待つこともありますが、シャワーも数が多く、レッスン後は基本的に待ち時間なくそのままシャワーを浴びれました。

 

LAVAのシャワーの点で一つ難点を付けるとしたら水圧が少し弱かったです。
水圧に厳しい私だから気になるのかもしれませんが、ホットヨガでがっつり汗をかいた後は思いっきりシャワーを浴びたかったので少し気になりました。

 

LAVAにはドライヤー8個ほど完備されていますが、利用者が多い日には待ち時間があります。

 

 

くしなどを使う方は持参した方が良いと思います。

 

ヨガウェアを着たほうがポージングも取りやすい

初めてのLAVA体験レッスンの日はTシャツに短パンなどで良いと思いますが、その後も続ける場合はヨガウェアを準備したほうが良いと思います。

 

ヨガウェアを着たほうがポージングも取りやすいですし、汗もかきやすいです。ヨガウェアを着てホットヨガを行うことでモチベーションもあがると思います。

 

 

初めてのLAVA体験はヨガベーシックというコースに参加しました。
スタジオにはレッスンが始まる10分前に入り、ヨガマットをとって好きな場所に座り入念にストレッチをしていました。

 

運動した後は吸収率が良くなる

私はLAVAでホットヨガを受けた日は、夕食は蒸したお野菜や湯豆腐など軽く消化の良いものを食べていました。

 

その理由は、以前スポーツジムに通っていた時にインストラクターの方から、運動した後は吸収率が良くなるからたくさん食べないように、と言われたことがあったからです。

 

LAVAでホットヨガをした日は、身体がポカポカしているからかそんなに空腹感を感じませんでした。
(空腹でお風呂に入ると空腹感が和らぐのと同じような感じです)

 

ホットヨガLAVA体験談<まとめ>

私のホットヨガLAVA体験談をお話してまいりましたが、いかがでしたでしょうか?

 

 

このようにホットヨガを始めるとメリットいっぱいです。
LAVAは体験だけ受けるのもOKなので、お試しで受けてみることをおすすめします。
ホットヨガが気に入って入会したくなる可能性大ですが。^ ^

 

ホットヨガLAVA・体験レッスン予約へ