LAVAの口コミ

LAVAをガチレビューします!

ホットヨガといえばLAVA
というぐらい、ヨガスタジオの中でメジャーで口コミも多いのがLAVA(ラバ)。

 

 

私も以前からずーっと気になっていたホットヨガを始めようと思った時に
ネットの口コミをリサーチして、「やっぱりとりあえずLAVAか」
ということで、LAVAのスタジオ体験に行ってきました。
(結果的にそのままLAVAに1年以上通うことになるのですが…)
ホットヨガの効果をじわじわと身体的な、精神的な面で様々に実感しつつあります!

 

こちらでは、

  • LAVAに通うきっかけ
  • ホットヨガ体験レビュー
  • LAVAの口コミ
  • スタジオ(店舗)について
  • LAVAのレッスン内容について
  • ヨガマットとかウェアとかどうするの?
  • LAVAのインストラクターは?
  • ぶっちゃけLAVAで痩せる?

など、ホットヨガスタジオLAVAについて徹底的に詳しく紹介していきます。

 

LAVAの体験記を書くきっかけ

色々やっても長続きしなかった私が”唯一” 続けられているのがホットヨガLAVAなんです。
なにせ運動音痴なので、
ベリーダンスは体験レッスンでくじけ
スポーツジムは億劫で通わなくなり退会
ボクササイズは膝を痛めて断念
女性専用フィットネスジム「カーブス」も効果が感じられず、また営業時間と私のライフスタイルが合わずに挫折…

 

とまあこんな具合いで私は私なりに運動不足を自覚して様々とチャレンジしてはみたものの・・・
ことごとく続かなかった訳で。

 

 

そして行き着いたのが、口コミで見つけたホットヨガスタジオLAVA
そんな私が続けられるものを見つけられたのは奇跡中の奇跡です。
こんなに楽しくてしかも身体に良いホットヨガを皆さんにお伝えしたい!教えたい!
ということで、
珍しくハマったLAVAホットヨガの効果について、徹底的に詳しくご紹介したいと思いました。

 

ホットヨガLAVA体験レビュー

LAVAに通おうかなー、でも自分にできるかな…。」
と不安な方はまずは体験レッスンに参加してみましょう。
体験レッスンを受けてみて、
「ホットヨガやっぱ暑すぎるわ無理!
「なんかレッスンがゆるくて物足りない…
などの理由で気に入らなかったら、LAVAは体験だけでやめられます。

 

LAVAの体験レッスンの流れを順を追って紹介しますね!
まずはLAVAのサイトから最寄りのスタジオ(店舗)を選びWeb予約。

 

 

LAVAホットヨガ体験レッスンの持ち物は
  • 動きやすい服装(Tシャツ・スパッツ等)
  • 着替えの下着
  • フェイスタオル
  • バスタオル
  • お水(1リットル以上)

となっていますが、時期によっては「手ぶらでLAVA体験キャンペーン」をやっている店舗もあって、その場合は体験料金(1,000円程度)に上記のセットがついてきます。

 

私が体験レッスンを受けた時は手ぶらキャンペーンではなかったので、全部持参しました。

 

が、
「水はさすがに1リットルも飲まないでしょうに…」
と舐めてかかり、500mlを1本しか持っていかなかったら大間違いでした。
LAVAは滝汗かきますので、皆さん1リットルくらい飲みます。

 

 

それをLAVAのインストラクターさんに説明され、+500mlのペットボトルを買い足しました。。
必ず水は1リットル持っていきましょう。
あと下着も忘れずに!
絞れるぐらい汗をかきますから、忘れるとかなり不快な状態で帰る羽目になります。
ヨガマットは用意してくれるし、タオルも希望者にはレンタルしてくれます。

 

LAVAホットヨガ体験レッスン内容

体験レッスンの時間は60分です。
LAVAには沢山のレッスンメニューが用意されているのですが、体験できるのは強度の低い「ヨガベーシック」や「リンパヨガ」など、初心者でも参加しやすいものになっています。
LAVAの口コミでは「キツい!」とか逆に「緩すぎ!」とか色々あるのはレッスンの種類が多いからなんですね。

 

 

体験レッスンはラジオ体操レベルの難易度なので、不安になることは無いですヨ。

 

私が受けたホットヨガ体験レッスンは「ヨガベーシック」でした。
既にLAVAに通われている会員さんに混ざってレッスンを受けます。
スタジオへ入ると、
あつっ!

 

確かに口コミにもあった通り、暑いです
湿度もやや高めでモワッと。
少し涼しめのサウナといった感じ。。

 

 

「うわ〜こんなの無理だわ〜」
と入った瞬間は思ったのですが、不思議なもので、2〜3分ですぐに慣れちゃいました。(とは言っても暑いですけどネ…)

 

「ヨガマットの上に黄色いタオルが敷いてあるところへ座ってください」とLAVAの受付で言われていたので探してみると、インストラクターの近くの見やすい位置に用意されていました。
「こんな真ん中ちょっと恥ずかしいな。。」
と思いましたが、ホットヨガのレッスンが始まるとかなり照明が暗くなるので、ほぼ気になりませんし、誰も見ちゃいません。(笑)

 

 

まずはヨガ特有の呼吸法を5分程度。←これかなりリラックスできます。
その後、マットに座ったまま&寝た姿勢でのポーズ。

 

この辺りで既に汗は流れ落ちる程度にかき始めています。
後半になると立ちポーズが入り、その後クールダウンのストレッチ的なポーズ。
ラストは部屋の照明を暗くして3〜5分間程度、脱力タイムになります。←これがすっごく気持ちいい。

 

 

身体中の力を抜いてとにかくダラーンと仰向けになりリラックスする時間です。
この時間を楽しみにホットヨガに通ってると言っても良いぐらい。
その日あった嫌なことも、身体の凝りも無くなってスッキリします!

 

LAVAホットヨガ体験レッスン終了後は?

レッスンが終わると、当然インストラクターから勧誘のお声が掛かります。
「体験レッスンはいかがでしたか〜?」
「本日同時に入会手続きをすると、入会金無料+○○です。」
と言った感じでLAVAへの入会を勧められます。
私の場合は体験レッスンでかなりホットヨガが気持ちよく、気に入ってしまったので、即入会しました。
が、もし自分には合わないな…と思われた場合にはこの時点でキッパリお断りしましょう。

 

ちなみに・・・
この時には私を含め3名のレッスン体験の方がいましたが、

  ← マンスリー(通い放題)会員で入会
Aさん ← マンスリーメンバー4(月4回まで)会員で入会
Bさん ← 検討します。(おそらく辞退)

でした。
LAVA体験レッスンを受ける時に、ほぼ入会したいな、という意思がある場合には、免許書などの身分証、クレジットカードなどを持参した方がスムーズです。

 

LAVAの口コミ

ここまでは私の体験談ですが、ホットヨガに通っている他の方の口コミはどうなっているのでしょうか?
聞き込み調査してみました。

 

ホットヨガスタジオLAVAの口コミ@

体験の時はすごく不安でしたが、心配するほどのこともなく、今ではすっかり慣れました。
ホットヨガというと、サウナのようなものすごい熱いところで体を動かすのかな、と少々不安も抱えながらのLAVA体験参加でしたが、熱すぎることもなく汗をじんわりかける室温。
時間いっぱいゆっくりと体を動かし、とても楽しい時間を過ごすことができます。
体がとても固いので、柔らかい人と比べるとポージングなどがカッコヨクきまらずもどかしい気持ちもありましたが「固い方が良く効くんですよ」とLAVAのインストラクターの方に声をかけてもらい最初はうまく行かなかったポーズも、徐々にできるようになるのがとても嬉しいです。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミA

ヨガのレッスンが終わるころには、髪も服もビショビショになっており、悪いものが全部出て行ったような気持ちになります。
仕事のストレスなどで疲れてしまったときも、LAVAでホットヨガをやることで帰る時にはスッキリとした気持ちになっており、とてもデトックス効果を感じることができます。
2店舗通えるコースを選んだので、勤務先と自宅近所と、日によって通い分けてます♪

ホットヨガスタジオLAVAの口コミB

LAVAに通って良かった点は、
絶対に自分では伸ばすことのできないからだの部位をゆっくりていねいにストレッチしていくことがなによりも気持ちが良かったです。
とくに通常生活の中で自分の呼吸を意識することはなかなかないので、瞑想というと大袈裟かもしれませんが心を落ち着かせるのにもホットヨガはとてもよいなと感じました。
LAVAは施設もきれい、インストラクターの方々も気兼ねなくフレンドリーにおしゃべりができるのでとても雰囲気がよく通いやすいです。
通って悪かった点は、 特に無いというのが正直なところなのですが、しいて言えば仲間内のグループでホットヨガに参加してる他の参加者が少々うるさく…。
LAVAの方からは注意喚起などの声がかからないことが不満でした。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミC

友人の口コミでLAVAをすすめられ、家事の合間をぬって主人の休みの日にこどもを預けて週に1回ペースでホットヨガに通っています。
ヨガの効果ですが、大きく変わったことは猫背が改善されたことです。
身内からも友人からもLAVAへ通い始めてから姿勢がよくなったね〜と言ってもらえました。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミD

35歳女性です。
共働きで働いており、リラックス、ダイエットなどの目的で通っています。
LAVAへ通い出したのは10年前程です。通っている期間はまちまちで、行ったり行かなかったしますが、行く時は週2回。
LAVA銀座店の特徴としては、バリバリ働くOLさんが多いので、夜遅くがとても混むのがマイナスポイント。
メイクルームはいつみ激混みです。
良い点は遅くまでやっていること、店舗が駅近なので仕事帰りにとても便利。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミE

ホットヨガに通う一番の目的はダイエット効果への期待でした。
普段なかなかかかない汗を大量にかくことができ、代謝アップになると思ったからです。
リンパヨガなどは、体力に自信のない私も無理なく通えてとても良いです。
LAVAはホットヨガ中のインストラクターたちは皆とても穏やかで、声を聞くだけでかなりリラックスできます。
ポーズによってですが、リラックスのポーズなどをしているときは気をぬくと寝てしまいそうな心地よさになります。
お水も自分の好きなペースで飲んだり、休憩できたりするので、LAVAだとマイペースに続けられます。

 

 

 

ホットヨガLAVAの口コミを見ていると、圧倒的に

  • 気持ちがいい
  • スッキリする
  • 体調が良くなった
  • 続けられる

など良い口コミが多いみたいですね。
通っている方の満足度が高いからこそ、LAVAはここまで大規模に全国展開できたのでしょう。
私自身も、肩こりがラクになったし、冷え性も緩和したのでホットヨガの効果をダイレクトに感じています。

 

不満な点は、一部うるさい、とかシャワーが混む、という口コミがありますね。
確かにそれは私も気になりました。
ただ、レッスンが始まると全くおしゃべりは出来なくなるし、シャワーも時間帯を工夫すると空いてます。
まぁ、何もかも完璧に…とは行かないですよね。。

 

ホットヨガLAVAの料金プラン

LAVAの料金プランは実は少しややこしくて、店舗によって違うんです。
料金が高い店舗と安い店舗があります。
私が調べた限りでは、

「都会へ行くほどLAVAの料金は高い」
「郊外へ行くほどLAVAの料金は安い」

です。

 

では具体的にどのようなシステムになっているかというと、
ホットヨガの料金プランは店舗により若干異なるもののほぼ下記ラインナップで共通です。
ホットヨガLAVA料金表

マンスリーメンバー・フリー

/全店舗・回数制限無し
15,093円/月(税込16,300円)

マンスリーメンバー・ライト
フルタイム

/時間帯自由・2店舗利用可・回数制限無し
13,241円/月(税込14,300円)

マンスリーメンバー・ライト
デイタイム

/平日17時まで・2店舗利用可・回数制限無し
11,389円/月(税込12,300円)

マンスリーメンバー・4

/時間帯が自由・月4回まで
8,611円/月(税込9,300円)

*上記の料金はLAVA川越店の場合です。店舗により異なりますので必ず公式サイトをご確認ください。

 

その他に店舗によってヨガマットや水素水のオプションがあります。

 

LAVAのレッスン内容について

先述の通りで、LAVAには非常に沢山のレッスンメニューが用意されています。

 

 

運動強度がとても低いリンパヨガから、目的に合わせたホットヨガの肩こり改善ヨガ骨盤矯正ヨガ
がっつりハードなホットヨガのパワーヨガヨガフローアドバンスなどなど。
私はその日の体調や気分に合わせてレッスンを選んでいます。
人気のレッスンは、店舗によっては直前だと予約が埋まっちゃいますので、早めに予約しておくなど工夫が必要です。

 

LAVAの店舗について

なんと、LAVAの店舗数は330店舗以上
もちろんホットヨガスタジオの中ではダントツです。

 

 

そのほとんどの店舗が駅から徒歩3分圏内と言いますから、LAVAやりますね。。

 

LAVAのインストラクターは?

レッスンというと気になるのがやっぱり教えてくれる先生、インストラクターですよね。
ホットヨガが初めてとなると尚さらです。

 

LAVAのインストラクターの中には実は、ヨガ経験の無い方もいます。
ただ、LAVAの研修制度がすごくって、みっちり3ヶ月間、研修専用のスタジオもありヨガ合宿もありで研修を受けます。

 

 

だからLAVAのインストラクターには技術のムラを感じません。
もちろん、
勤続年数の長い熟練のインストラクターと、慣れない新米の方では違います。
その辺りはレッスンの難易度とインストラクターの熟練度が比例しているようで。
ハードなホットヨガであるパワーヨガは熟練さん、緩めのリンパヨガは入りたてのインストラクターなど…。
だから、LAVAでインストラクターに関する不満はありません。

 

でもでも、
相性とか好き嫌いはありますよね、人間ですから!

 

そんな場合は、「好きなインストラクターのレッスンだけ受けてもいい」訳です。
結構そういう方多いみたいですヨ!

こちらがホットヨガLAVAの予約画面。

 

 

レッスン名インストラクターの名前が記載されているので、そこから選ぶことができます♪
レッスンごとの運動の強度も数値でそれぞれ出ているので、どれを受けるか選びやすいです。

 

ヨガマットとかヨガウェアとかどうするの?

ホットヨガって、色々まずは道具を揃えなくちゃダメかしら・・・。
と不安になりますが、全然そんなことないです。
ウェアはTシャツとスパッツでも、スエットでもジャージでもいいです。
それとLAVAの場合、あらかじめスタジオに人数分のバスタオルが敷いてあって、その中から自分の好きな場所を選びます。

 

 

ヨガマットを持ってきてる人は、そのバスタオルを一旦外してマットを敷きますが、ヨガマットがない人はそのままタオルの上で行うんです。(立ちポーズの時は滑りやすいのでよけます。)
LAVAへ通うほとんどの人がヨガマットを持ってきてなくて、タオルでやっていました。(私を含む)
ハマってる人や本格的に習得したいオーラ出してる人は、ヨガマット持参してますね。

 

 

あとレッスンによってはヨガマットがないとポーズが取りにくいということもありますので、その場合にはレンタルもできます。

 

ぶっちゃけLAVAで痩せる?

ホットヨガをダイエット目的で始める方も多いですよね。
口コミでもしきりとヨガでダイエットなど話題になってます。
私の場合は

・運動不足解消・血行改善・肩こり解消・基礎代謝UP・リラックス

などがLAVAに通う目的だったので、ダイエットメインでは無かったのですが、もちろんホットヨガをはじめるにあたり、
「あわよくば痩せたい」
という気持ちはありました。

 

私の見解だと、
ホットヨガに通う頻度と、食事の摂り方に気をつければ痩せられる!
と思います。
痩せる目的ならば週に3回、最低でも2回ぐらい通いたいところですね。
LAVAでは食事については

ホットヨガの1時間前までに
ホットヨガの2時間後以降

に摂るように言われます。

 

これを守りつつ、しっかり通っていれば痩せると思います。
ちなみに私は週1〜2回しかLAVAに行かないし、食事も食べたい時に食べちゃうので、痩せませんね。。
でもホットヨガに通い始めてから1年間、ずーっと太らず体重をキープできてるので、これはLAVAのおかげ♪
ホットヨガを始める前より肩こりが楽になって、血行が良くなってるのを実感できるし、代謝も良くなってるのだと思います。
一番嬉しいホットヨガの効果は偏頭痛が無くなったこと。
やはり肩こりとか眼精疲労から来てたんだと思います。

 

LAVAの体験記 x 徹底解剖まとめ

ホットヨガスタジオLAVAの口コミや詳細を色々と紹介をしてきましたが、いかがでしたでしょうか?
最後に、
私が感じるLAVAのメリット&デメリットをまとめました。

 

ホットヨガ
LAVAの
良い点

インストラクターが適切に指導してくれる。
施設がきれい。
レッスンメニューがとても豊富。
朝早くから夜まで時間帯も沢山レッスンがある。
予約システムが充実してる。
どの店舗もアクセスが良い。

ホットヨガ
LAVAの
いまいちな点

料金がやや高め。
レッスンや曜日により予約が取りづらい。
シャワーに並ぶことがある。
時間帯や店舗によってパウダールームも混雑する。

 

正直、LAVAの料金はちょっとお高めかな。。と感じています。
でもその分、インストラクターがしっかりしていて、施設がきれいで、レッスンが種類も数もたくさんあるので料金については仕方ないのかな…と納得しています。
他のヨガスタジオにも行ったことがありますが、インストラクターはポーズを取ってみせるだけでほぼ放置、とか、50人くらいの生徒にインストラクター1人、とかありましたから。。
LAVAはレッスンも受けたい時間帯に、受けたいメニューが予約できるのでストレスなしです。
混雑については、そうですね、確かに土日とか夜間は混んでます…。
LAVAの口コミを見ててもそうですが、人によって感じ方はそれぞれみたいで、全く気にならないという方もいれば、混んでて嫌!という方も…。
店舗によって混雑具合にばらつきもあります。
もしホットヨガに「土日や夜しか通えない。」「混んでると気になる…」という方は、LAVA以外のホットヨガスタジオを選ぶか、体験の際にインストラクターの方に混雑状況を聞いたほうが良いかもしれません。

 

 

私自身はLAVAをとても気に入っていて、今後もやめる気はありません。
日常生活でこんなに大量の汗をかくことって無いですからね!
世のおじさん達がサウナに足繁く通う気持ちが、LAVAでホットヨガを始めてからなんとなく解った気がします。

 

ホットヨガは私のストレス発散であり、唯一の運動であり、癒しです♪

 

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